روحي تناديك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم

نورت وشرفت وبيزيدنا شرف

انك تسجل معنا
روحي تناديك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


عام خواطر حب صور رومانسية
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 نصائح صحية للحامل قبل و أثناء رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امير الاحزان
المدير العام
المدير العام
امير الاحزان

ذكر
عدد المساهمات : 1356
تاريخ التسجيل : 02/11/2011
المزاج : رايق

نصائح صحية للحامل قبل و أثناء رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح صحية للحامل قبل و أثناء رمضان    نصائح صحية للحامل قبل و أثناء رمضان  I_icon_minitimeالخميس يوليو 12, 2012 3:27 am

اسعد الله اوقاتكن بالخيرات



نصائح صحية للحامل قبل وأثناء رمضان


نصائح صحية للحامل قبل و أثناء رمضان  0ddf0b7ae37fd6f54a40be31949fb8b8



نحن على أبواب شهر رمضان المبارك، والصوم مفيد جداً للصحة يساعد الجسم في التخلّص من السموم. لكنّ الصوم قد يسبّب بعض المخاطر للحامل إذا لم تتحضّر له بشكل جيّد.

نقدم بعض النصائح الصحية للحامل لقضاء أيام الصوم من دون مشاكل من أهمها :
* استشارة الطبيب والتشاور في مدى قدرة الحامل على الصوم، والذهاب بشكل دوري إلى الطبيب للتأكد من صحة الجنين خلال الشهر الفضيل.


* ينصح بعدم ممارسة نشاطات تتعب جسم الحامل قبل شهر رمضان المبارك كي لا تصل منهكة الى أيام الصوم،
* والحرص على تناول المكملات الغذائية بمواعيدها قبل رمضان.


* وينصح بتناول المأكولات بشكل منتظم وعدم تخطي أي وجبة ،والتركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين كاللحوم الحمراء والدجاج والسمك قبل أيام من الصوم.


* كما ينصح بالحرص على شرب ما لا يقل عن 3 أكواب من الحليب يومياً،ويفضَّل التخفيف من القهوة تدريجياً والتوقف عنها نهائياً قبل ثلاثة أيام من شهر رمضان.


* وينصح أيضاً بالابتعاد عن الملح والأطعمة الغنية به كالمسكرات المملحة، الشيبسى، الصويا وصوص والمعلبات لتجنب احتباس المياه في الجسم قبل الشهر الفضيل،وشرب كميات وافرة من المياه لتر ونصف الى لترين يومياً.



اللهم بلغنا رمضان واجعلنا من صوامه وقوامه

دمتن بخير







المصدر: روحي تناديك - https://rou7itnadik.ahladalil.com






نصائح صحية للحامل قبل و أثناء رمضان  310701_278449965509963_165850133436614_969775_522413127_n
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rou7itnadik.ahladalil.com
 
نصائح صحية للحامل قبل و أثناء رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
روحي تناديك :: عالم الحياة الزوجية :: عالم حواء-
انتقل الى: